Scopri gli integratori per sportivi pià adatti sia a uomini che a donne

Tra gli integratori più utilizzati dagli uomini c’è sicuramente la creatina: la creatina è un aminoacido che raccoglie l’energia e la forza che sono necessarie per affrontare la prima fase dell’allenamento. Come integratore, la creatina possiede un grande effetto anabolico e permette di allenarsi in modo più intenso. La dose giornaliera raccomandata di creatina è solitamente compresa tra i 5 e i 10 grammi. Prima dell’allenamento questo integratore aumenta la quantità di fosfato presente nel corpo per garantire più energia e maggiore forza per condurre un allenamento intenso.

Gli integratori a base di proteine invece, rappresentano un integratore perfetto da poter prendere subito dopo il termine dell’allenamento. Alla fine di ogni allenamento, gli integratori a base di proteine permettono alle fibre muscolari di rigenerarsi in modo da consentire anche l’incremento della massa magra.

In generale, è sempre bene consultare uno specialista prima di iniziare a prendere qualsiasi tipo di integratore poiché gli effetti degli integratori possono cambiare da persona a persona ed è quindi importante assumerli nel modo più corretto.

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A.S.D. Muscle Gym - Consigli su integratori Muggiò

A.S.D. Muscle Gym, a Lissone è un centro di benessere e attività sportiva più o meno intensa, facilmente raggiungibile anche da Muggiò e zone limitrofe. Troverai personale esperto pronto a darti consigli sugli integratori a base di creatina, proteine, a base di aminoacidi o a base di farina d’avena in modo da aumentare le tue prestazioni e in modo da ottenere il meglio dal tuo allenamento. Ti aspettiamo nella nostra sede a Lissone per saperne di più e per creare un buon programma di assunzione di integratori in aggiunta ad una dieta equilibrata, siamo facilmente raggiunbigili anche da Muggiò e dintorni.